в

Lactate in sport and its utilization

Lactate in sport and its utilization

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Awọn ifilelẹ ti awọn ọna ti gba agbara - a Krebs ọmọ (tricarboxylic acid ọmọ - TCA, citric acid ọmọ)., Ie ni tẹlentẹle iyipada ọmọ ti glukosi to pyruvic, citric, glutamic, succinic, formic, malic, lactic (La) acid atẹle nipa ifoyina to S02 ati N2 0. La -. Ik ọja ti o, tẹlera, "acidifies" oni, ie, Sibiesi iṣinipo awọn ti abẹnu ayika lati awọn acid ẹgbẹ.

Agbara orisun orisun agbara ni ihamọ isan ni fifọ ti ATP, eyiti o jẹ ọlọrọ ni agbara ti compound. Awọn ẹtọ ti a run ti ATP gbọdọ wa ni lẹsẹkẹsẹ tunpo, bibẹkọ ti awọn isan yoo padanu agbara lati ṣe adehun. Imularada (resynthesis) ti ATP ni a gbe jade nipasẹ awọn ilana alaiṣeero ati aerobic.

Glycolytic agbara ipese siseto ni nkan ṣe pẹlu awọn manifestation ti ki-npe ìfaradà lactate. To awọn ti o tobi iye, yi siseto anaerobic ATP resynthesis han ninu submaximal idaraya kikankikan extending lati 20-30 pẹlu soke 2-3 min. Glycolytic (tabi lactate) awọn seese ti oni da lori awọn ẹtọ ti carbohydrates ni o wa ninu awọn fọọmu ti glycogen ni isan (300-400 g), ẹdọ (40-70 g) ati ni awọn fọọmu ti awọn free glukosi ninu ẹjẹ ati ninu awọn ita ẹya-ara ito (25-30 g).

Ti pinnu agbara glycolytic nipasẹ awọn agbekalẹ:

E = ALa x 0,0624 M,
ibi E - capacitance glycolysis, Ala - awọn ti o pọju fojusi ti lactic acid ninu ẹjẹ lẹhin ti awọn diwọn isẹ to 2 min (iyokuro ipetele), 0,0624 - iseepin ifosiwewe fun jijere La ẹjẹ fojusi kuro ibi-(M) ti awọn elere.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Isopọ ti La ti ṣe nipasẹ awọn ọna fifẹ ati da lori agbara wọn. ẹjẹ buffering agbara oriširiši bicarbonate - 13%, fosifeti - 1%, amuaradagba - 86% (pẹlu 76% dáhùn fún ẹjẹ pupa saarin). Awọn ọna šiše ti ẹjẹ mu ṣafipada kekere labẹ ipa ti ikẹkọ; tun coached o kà ni "agbara lati duro", ie. ṣe awọn iṣẹ ni awọn ipo ti unfavorable ayipada ninu awọn ara ni nkan ṣe pẹlu awọn ikojọpọ ti awọn ọja ti anaerobic ti iṣelọpọ.

Niwon ẹniti elere-ije naa gbọdọ ṣiṣẹ ni iṣẹ rẹ ti o pọju agbara, ati, ti o ba ṣeeṣe, ṣetọju fun akoko ti a fun, iyipada inu agbegbe inu ti ara wa waye ni akoko kukuru pupọ. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resynthesis (idinku) ti La sinu glycogen waye ninu ẹdọ. Ọna yi ti imukuro La jẹ pataki julọ fun iṣẹ pipẹ.

Abajade ti iṣeduro iṣeduro jẹ tun iṣpọpọ awọn ọja imuduro. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

O ṣee ṣe lati ṣe afihan ifasilẹ ti amonia nipa fifẹsi lilo amonia ni iyatọ ti urea.
Awọn aṣayan meji wa:

  • ifihan ti bicarbonates (fun apẹẹrẹ, Na2 C03 4% ojutu) fun lilo C02 ninu iyasọtọ ti urea (ilosoke ninu agbara idaduro - bicarbonate);
  • ilọsiwaju ti iṣaro ti awọn ọmọde ti ilọra ti ururea nipasẹ afikun awọn ọja agbedemeji ti ọmọ - amino acids (arginine, ornithine, citrulline).

Awọn ipilẹ ti awọn amino acids pẹlu awọn ẹwọn ti a fi ọlẹ (arginine, glutamine, ornithine, citrulline) din ideri ibudo amonia, din deedee ohun ti amino acid ti ẹjẹ.

Awọn iṣẹ ti o ni atunṣe La:

  • Dinkuro ikosile ti La nipasẹ awọn nkan ti n ṣafihan eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ipinnu amọda amonia (ati ki o si ṣẹ opin ẹgbẹ yii). Awọn nkan wọnyi le jẹ: awọn itọsẹ succinic acid - succinates (sodium citrate), acid succinic itself; awọn itọsẹ ti malic acid - maleates; glutamic acid, citric acid.
  • Lilo awọn acid succinic, bicarbonates ṣe iranlọwọ lati dinku oṣuwọn ikojọpọ ti awọn ọja ti iṣelọpọ ni aarin anaerobic ati lati ṣe itoju awọn myofibrils lati ibajẹ.
  • Imudarasi iṣẹ iṣun pẹlu awọn oogun ti iṣeduro ti o yẹ (lecithin, awọn ibaraẹnisọrọ, heptral, ati bẹbẹ lọ) fun laaye lati mu resynthesis ti La sinu glycogen.
  • Pharmacological iwa irawọ owurọ, magnẹsia, irin, igbelaruge pọ ẹjẹ buffering agbara, ati ki o nibi a gun-igba itoju ti o pọju ṣiṣe ni glyco-lytic mode, ki o si tun siwaju sii dekun gbigba akoko. Nipa fifi ipele ẹjẹ Hb, agbara iyara pọ sii - hemoglobin.
  • Ṣilokun ipa ti awọn ilana ti iṣelọpọ ti o ṣe alabapin si awọn eroja, ni pato irin, irawọ owurọ, magnẹsia, cobalt (awọn ẹya agbegbe ti awọn eletan ti awọn eletaniki - catalysts).
  • Awọn ipilẹṣẹ Zinc (zincite) din iwọn iṣẹ LPO. Zinc ṣe alabapade ni iṣelọpọ agbara bi cofactor ti ọpọlọpọ awọn enzymes, pẹlu awọn şe enzymes.
  • Awọn ipa lori eka pyruvate dehydrogenase (dichloroacetate, dimephosphon) jẹ ki nmu iye ATP pọ.
  • Ti pese awọn kalori to ga julọ (glucose, fructose, oyin) yoo nyorisi idinku ninu awọn ilana ti catabolism ati ipele ti hyprammonia (urea) ati acidification.
  • Awọn Enzymu n fi agbara mu agbara ti ẹjẹ mu, dinku iwọn ti urea.
  • Ifọwọra, ifọwọra pẹlu ọti oyinbo cider apple, awọn itọju omi ṣe itọkasi ilana ti yọ La kuro lati inu ara.

Ni isalẹ wa ni awọn ami ti o lorun ti awọn oògùn ti o ṣe alabapin si atunṣe ti Awọn akoonu:

  • Dichloroacetate ni agbara lati ṣe iwuri iṣẹ-ṣiṣe ti pyruvate dehydrogenase eka, ti o fa idinku ninu iṣelọpọ ti lactic acid ati idinku ninu akoonu rẹ ninu awọn awọ ati awọn omiijẹ ti omi. Sibiesi jẹ pataki. Awọn itọju ẹgbẹ ti dichloroacetate - agbeegbe agbeegbe lẹhin lilo lilo.
  • Dimephosphon - titobi ohun ti organophosphorus pẹlu agbara lati mu ki isun omi rọpo ati ki o ṣe itọju ipo ti awọn membran membran. Ni isẹgun iwa, ni ṣàdánwò han dimefosfona normalizing ipa lori dọgbadọgba ti acids ati ijoko na, awọn ipele ti lactic ati pyruvic acid ninu ẹjẹ LPO. Bi abajade ti ṣiṣẹ pyruvate carboxylase to esi dimefosfona iwontunwonsi laarin La ati pyruvate lásìkò si awọn igbehin, ti mu dara iṣamulo ti pyruvate ni Krebs ọmọ, ATP ida posi ati ki o mu awọn ATP / BM ratio.
  • Cocarboxylase. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • BENFOGAMMA. Ohun ti nṣiṣe lọwọ ti oògùn jẹ cocarboxylase.
  • Arginine (amino acid pataki). Awọn alabaṣepọ ni ọna kan ti iṣelọpọ ti urea, n ṣe iṣeduro ifasilẹ ati iyasọtọ ti amonia lati inu ara. Lowest titẹ titẹ ẹjẹ. Eto akoko ayẹwo jẹ ẹni kọọkan, da lori awọn itọkasi ati ọjọ ori. Ni idaraya lo inu. Lo pẹlu itọju ni aisan ti awọn kidinrin, ailera ti iṣelọpọ ti awọn olutọpa.
  • Glutamic acid (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrulline + malate) - nse igbelaruge La lilo. Awọn oògùn iyi ohun elere ni ikẹkọ fun ìfaradà, jẹ ki gbe awọn aala ti ikolu ti iriri ati "gba" wọn lori kan gun akoko ti akoko, nitorina, lati mu iwọn didun ati kikankikan ti idaraya.
  • Wọn tun lo Citric acid, hydrogen carbonate, trometamol, citrulline.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Awọn ohun elo yii ni a pese pẹlu iranlọwọ ti olootu ita wa. Fi ipo ranṣẹ

Ṣe o fẹran ohun elo yii?

7
Upvote Abajade

Pipin ibo: 13

Awọn upvotes: 10

Iwọn agbelewọn: 76.923077%

Awọn isalẹ: 3

Iwọn isalẹ isalẹ: 23.076923%

Onkọwe ti atejade Sergey Ivanov

Awọn ipo aifọwọyi ko tẹlẹ. Awọn eniyan wa ti ko fẹ lati wa ọna kan jade.

Awọn imọran (1)

idahun
  1. Ṣeun fun awọn igbiyanju rẹ! Ninu awọn ọrọ rẹ Mo kọ ẹkọ pupọ fun ara mi.
    Ati pe o le ṣawe alabapin si aaye naa nipasẹ e-mail? O ko rọrun fun gbogbo eniyan lati tẹle awọn iroyin ni awọn ajọṣepọ :)

Fi ọrọìwòye kun

Awọn adaṣe fun awọn ohun ibẹjadi lodi si awọn iṣẹ agbara agbara

Awọn adaṣe fun awọn ohun ibẹjadi lodi si awọn iṣẹ agbara agbara