в

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

[Всего голосов: 4 Средний: 4/5]

Для катания на лыжероллерах используются обычные лыжные палки. Палки для зимы и для лета по длине совпадают. В основном лыжероллисты используют легкие жесткие топовые палки с высоким содержанием карбона. В России наиболее популярны палки фирм One Way, Swix, KV+. Иногда можно встретить Leki, Exel и др. Вместо зимних «лапок» летом нужно устанавливать наконечники для роллеров, далее будем называть их «штыри». Их выпускают все производители лыжных палок.

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Не все марки штырей обладают хорошими характеристиками. Некоторые страдают плохой пластмассой, которая либо ломается пополам (и Вы моментально остаетесь без наконечника), либо постепенно деформируется (и металлический наконечник со временем вываливается). Некоторые имеют мягкий сплав металлического наконечника, из-за чего он затупливается почти сразу после начала тренировки. Я перепробовал все модели, которые присутствуют на российском рынке, и для себя отобрал только две: Leki и Vauhti. Они выпускаются с посадочными диаметрами 8 и 10 мм. Для моих палок One Way (9 мм) подходит «десятка».

Bawo ni a ṣe le fi pin lori igi?

Mo fi eto igbesẹ nipa igbese. Gbogbo ilana n gba awọn iṣẹju 15.

  1. Tú ninu kekere kan ti omi gbona omi gbona (lati fi akoko pamọ lori ina), fi si ori adiro naa. Fi lẹsẹkẹsẹ fi thermo-gun sinu nẹtiwọki:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

A le ra thermo gun ni itaja itaja kan (200-300 rub.). A fi ọpa-igbona-igbona sinu thermocouple. Awọn ọpa bayi ni a n ta ni awọn apẹrẹ ni ibi kanna bi thermo gun:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

O ṣe pataki pe iwọn ila opin ti iṣan-gbona jẹ ibamu pẹlu iwọn ila opin ti iho ninu thermo ibon. Lori tita, iwọn ilawọn julọ jẹ 11 mm.

  1. Lẹhin iṣẹju diẹ, awọn õwo omi, ninu rẹ o nilo lati fi opin si opin ti awọn ọpa mejeeji pẹlu ẹja aṣiṣe (tabi pẹlu PIN atijọ ti o fẹ lati ropo pẹlu titun kan) ati awọn pinni meji ti o fẹ wọ. Si ẹsẹ / wiwa ti di gbigbọn ati gbigbona ti o gbona ni inu ti o tutu, pa ninu omi ti o fẹrẹ fẹ 30-60 iṣẹju-aaya.
  2. Yọ ọpa kan kuro ninu pan ki o si yọ ọwọ / pin pẹlu ọwọ rẹ (ni ibọwọ kan tabi rag, ki o má ba fi ara rẹ kun). Pẹlu asọ tutu kan mu ese kuro ninu awọn ti atijọ gbona yo lati ọpa opa. Ti a ba yọ eruku kuro daradara, tun sọ ọpa sinu omi ti o yan fun 20 aaya, ki o tun pa a lẹpo pẹlu asọ.
  3. Rii daju pe ibon ooru ti warmed up. Nigbagbogbo eyi nbeere awọn akoko 8-10 lẹhin ti ẹrọ naa wa ni titan si nẹtiwọki. Lati ṣe eyi, tẹ bọtini okunfa naa ki o ṣayẹwo pe a ti fi ọpa ti a ti jade kuro ninu apo ti thermo gun.

Pataki: последующие действия нужно делать очень быстро, времени у вас — считанные секунды:

  1. Mu awọn isinmi ti o wọpọ ati pẹlu aaye rẹ ti o gba ọkan pin. Tú omi jade ninu PIN. Nigbamii, gba o ni ọwọ rẹ, ni akoko kan ṣe afẹfẹ ẹnu rẹ lati yọ awọn iṣan omi ti o wa ni inu wiwa.
  2. Fi gbona mu silẹ si opin ọpa igi (1,5-2 cm) pẹlu gbogbo ayipo. O nilo lati lo ninu awọn titobi to pọju, awọn sisan naa yoo wa ni pato. O ṣe alaifẹ lati fi awọn olulu sinu inu iwadi. Eyi yoo mu ki igbẹkẹle ti ideri ti ọpa naa ṣe buru sii.
  3. Fi PIN sii lori ọpa ni ọna ti o yẹ ki o kere ju ṣe akiyesi ifojusi ti ibatan ibatan ti o ni idimu ti ọpá naa. Iwọn irin naa yẹ ki o wo pẹlu ojuami siwaju (ti a ba sọrọ nipa itọsọna igbiyanju ti elere-ije pẹlu awọn ọpá wọnyi).
  4. Ni didọra, mu dimu pẹlu ọwọ rẹ ki o wa ni ipo ti o wa titi, mu ese pọ pẹlu ọwọ keji pẹlu rag ki o jẹ itẹlọrun idunnu.
  5. Mu ọpá ti o wa ni ọwọ pẹlu sample si ara rẹ ki o si wo ina pẹlu ọpa, ṣayẹwo aye ti pin lori idimu ti ọpá naa. Ti o ba jẹ dandan, die-die fọn PIN ni ayika ipo lati jẹ ki itọju naa jẹ apẹrẹ.
  6. Ṣe kanna pẹlu ọpa keji.

Oke yii n tọka si awọn igi pẹlu akoonu giga ti fi okun carbon (carbon). Awọn ọpa (kii ṣe akọsilẹ) ni awọn iwe-papọ pupọ ni ilọsiwaju wọn ati lilo omi idana le ṣe wọn laileto fun lilo. Ni idi eyi, o dara julọ lati lo adiro tabi irun ori. Ni awọn igba to gaju, ti ko ba si nkan bii omi ti o ṣa omi, o nilo lati fi ọpá kan pẹlu PIN kan ninu apo apamọwọ ti a fi edidi ṣaju ki o to sọ silẹ sinu omi ti a yanju. Ṣugbọn akoko igbadun, fun awọn idiyeere idiyele, kii yoo ni kukuru bi laisi ipamọ.

Ni idakeji, dipo ti thermo-gun, o le lo ẹrọ gbigbọn ile kan, bi a ṣe han ni fidio yi:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=aSDv_e_cpIo]

Ti o ba ni igi to gun ju ati pe o nilo lati ṣatunṣe rẹ lati ṣe ipele ti iga rẹ, lẹhinna o ni lati ge ohun kan ti opa ti o wa labẹ ọpa igi naa. Maa ṣe ge isalẹ ti ọpa! Ni idi eyi, iwọ yoo ni ọpá ti iru iwọn ila opin, eyi ti ko yẹ si eyikeyi ẹsẹ tabi PIN.

Если ручка Ваших палок содержит пробку, то для снятия ручек с помощью кипящей воды помещайте их в пакет. Но наиболее эффективным является использование духовки (150-200 градусов) или строительного фена. Очень важно не оплавить пластмассовые части ручки (особенно там, где вставляется и закрепляется капкан). Поэтому не торопитесь увеличивать температуру духовки. Начните со 150 градусов.

Pataki: перед использованием духовки или строительного фена обязательно снимите капкан, поскольку он содержит синтетические материалы, которые неизбежно оплавятся! Также не следует оставлять в ручке клиновидный пластмассовый шпенек, которым крепится капкан.

Палку держите в руках так, чтобы она не касалась горячих металлических поверхностей духовки. Дверца духовки при этом будет полуоткрыта. На прогрев ручки может уйти несколько минут. Периодически вынимайте ее из духовки и пробуйте стащить ручку (естественно с использованием перчатки или тряпки, чтобы не обжечься).

После снятия ручки отрежьте «ножовкой по металлу» лишние сантиметры стержня палки. Острые края стержня слегка обработайте шкуркой или напильником. Перед насаживанием ручки на стержень палки снова нагрейте в духовке ручку. Далее применяйте термоклей, как указано выше.

Pataki: с особой осторожностью нужно работать со строительным феном! Он выдает очень высокую температуру, и ручку очень легко испортить (оплавить).

Настоятельно не рекомендую использовать для насаживания ручек, лапок, штырей такие материалы как изолента или лейкопластырь. Много раз бывали случаи, когда лапка/штырь при таком крепеже очень легко соскальзывали со стержня во время тренировки/гонки. Также не рекомендую применять клей, который потом не позволит Вам снять лапку/штырь (эпоксидка, поксипол, супермомент и т.д.). Знаю, что некоторые производители палок после жалоб лыжников-гонщиков стали использовать какие-то серьезные клеи, которые очень сильно затрудняли снятие лапок. Лично я к этому отношусь негативно. Считаю, термоклей – это надежное и удобное средство. Оно меня никогда не подводило.

Как точить штыри?

Штыри и лапки продаются незаточенными. Многим спортсменам только кажется, что они заточены. Но это не так. У них присутствует так называемая «площадочка». С такой площадочкой сцепление с асфальтом не будет идеальным. Но если с лапками для катания на лыжах не нужно проводить никаких дополнительных манипуляций, то штыри для асфальта надо точить, даже если они прямо из магазина.

Рабочий угол наконечника должен быть довольно острым. Взгляните на картинку. На ней, для удобства (дабы не загромождать картинку) отмечены углы с внешней стороны наконечника. Но нас интересуют внутренние углы. Из курса школьной геометрии Вы должны помнить, что углы между двумя прямыми линиями и с той, и с другой стороны, конгруэнтны. Теперь сравните углы 1 – 3:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Угол 1 – новый наконечник с площадочкой (из магазина).

Угол 2 – наконечник остро заточен точилом.

Угол 3 – наконечник очень поюзаный, при этом такой угол не позволяет надежно зацепиться за асфальт в момент толчка.

Почему не нужна площадочка? Почему ее нужно сразу стачивать?

На эту тему в Интернете однажды разгорелись споры. Некоторые пользователи считали, что площадочка нужна. Только не могли пояснить почему. И даже рекомендовали затачивать наконечники таким образом, чтобы каждый раз заново воссоздавалась эта площадочка. Следующая картинка показывает, что их позиция несостоятельна:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Смоделируем стачивание наконечника об асфальт в процессе тренировки и проведем розовым маркером линию. За пределами этой линии останется то, что сточится об асфальт. А теперь посмотрим, какая площадь соприкосновения с асфальтом получится в трех случаях. Очевидно, что наибольшая площадь на самом правом рисунке. Далее – на самом левом (там, где был наконечник с площадочкой). Меньше всего площадь на центральном рисунке. Этот наконечник (из трех имеющихся) будет цепляться за асфальт лучше всех.

Таким образом, угол заточки наконечника — это ключевой фактор для надежного зацепления с асфальтом на протяжении всей тренировки или гонки. Чтобы такой угол поддерживать, нужно подтачивать штыри перед каждой тренировкой. Основным средством является точило с алмазным кругом:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Рабочая поверхность шириной буквально несколько мм находится с внешней стороны круга (у самого края). Такие готовые точила наша промышленность не выпускает. Но есть народные умельцы, которые из какого-нибудь 12-вольтового движка, снятого с автомобиля, делают такой полезный дивайс.

Дополнительным средством является напильник с алмазным напылением:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Использовать надфиль с алмазным напылением тоже можно, но я не рекомендую, потому что в силу малости размеров работать им неудобно: надфиль постоянно соскакивает с наконечника.

Перед одной тренировкой я пользуюсь точилом, перед одной-двумя последующими тренировками лишь немного подтачиваю напильником. Почему? Потому что после одного-двух подтачиваний напильником угол наконечника перестает быть оптимальным. Напильником вывести правильный угол затруднительно, а точило с этим справляется легко.

Точить наконечник нужно с обеих сторон – с внутренней и с внешней (по направлению движения). Почему? Потому что иногда от случайного чирканья палками по асфальту (в момент постановки палок) на металле появляются сколы с внутренней стороны. Внутреннюю сторону надо выровнять, а потом с внешней стороны заново вывести острый угол.

Не советую использовать точило без алмазного напыления. Победитовый сплав наконечника Вы толком не наточите, а наконечник и пластмасса будут перегреваться, что приведет к порче штыря.

И своевременно меняйте штыри! Вот крайняя степень износа штырей:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Использовать далее такие штыри не рекомендую.

Относитесь к штырям как к расходному материалу, а не как к чему-то вечному. Не пытайтесь растянуть использование одной пары штырей на несколько сезонов. У меня одной пары в лучшем случае хватает на 1 месяц. Поэтому я сразу покупаю перед сезоном несколько пар.

В заключение привожу фото хорошо заточенных наконечников. Замечу, что эти экземпляры не новые и пережили не одно затачивание:

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Igbaradi fun awọn ọpọn idẹ fun ikẹkọ lori skis roller

Onkọwe ti atejade Alexey Schepotkin

Ija naa ko padanu titi gong fi dun.

idahun
  1. Подскажите, напильник какой зернистости лучше использовать? В продаже есть 120 и 400. Спасибо

  2. Лучше 400, зерно помельче, затачивать будет получше. У меня напильник марки «Зубр»

  3. Такой термопистолет, как на картинке, можно купить в фикс-прайсе /fix price/ рублей за шестьдесят.

Fi ọrọìwòye kun

Сколько «скорости» можно купить за деньги?

Тренировка на лыжероллерах: способы торможения